衆所周知，現在很(hěn)多(duō)人群的整體(tǐ)健康水平呈下滑趨勢，其中(zhōng)部分(fēn)原因在于他(tā)們缺乏鍛煉并且生活習慣不好。如今人們已越發意識到，健康并不簡單地等同于沒有(yǒu)患病，一個人的身心若能(néng)保持健康，其智商(shāng)和情商(shāng)也能(néng)獲得不斷的提升。健康與經營企業有(yǒu)何關系？簡單地說，如果企業主肯在提升員工(gōng)的身心健康水平方面花(huā)錢，除了員工(gōng)個人能(néng)從中(zhōng)受益，企業的經營狀況和财務(wù)業績也将因此大為(wèi)改觀。
在此我想解釋一下本文(wén)中(zhōng)提到的兩個名(míng)詞：“健身”和“健康”。我所說的“健身”是指具(jù)有(yǒu)一定強度的體(tǐ)育運動，定期健身有(yǒu)利于讓自己的形體(tǐ)和肌肉保持良好的狀态，而這裏的運動指的是大強度的運動方式。有(yǒu)鑒于此，瑜伽、太極拳這類舒緩的運動不在本文(wén)讨論的範圍内。當然，不是說瑜伽、太極拳等運動不好，隻是有(yǒu)研究表明，如果你想達到塑身的目的，就必須從事那些能(néng)提高心跳和呼吸的頻率并讓身體(tǐ)出汗的運動，不滿足這三點的運動就達不到你的預期目的，即便它能(néng)讓你在其它方面受益。
而我說的“健康”則涵蓋一個人生活中(zhōng)的方方面面，不僅要堅持運動，還包括有(yǒu)良好的飲食、充足的睡眠，能(néng)應對壓力，成功地控制體(tǐ)重，保持血壓正常等等，顯然這是一個更寬泛的概念。但有(yǒu)一點确定無疑：如果不長(cháng)期堅持從事一定強度的運動，是無法保持健康的。

堅持運動讓你更聰明
我比較感興趣的一個問題是，健康和健身對企業的影響，尤其想知道它們如何影響企業的運營，如何影響企業的産(chǎn)品品類及利潤。
如今已經有(yǒu)大量研究證明，健身有(yǒu)助于提升智力。一個正在跑步或是從事其他(tā)大強度運動的人，開始運動幾分(fēn)鍾之後智商(shāng)就會顯著提高，運動結束後的半小(xiǎo)時内這種影響會一直存在。掌握了這個規律，就可(kě)以利用(yòng)這個智力有(yǒu)所提高的時段來思考創意，我自己就經常在跑步的時候這樣做。
如果你原本就是一個足智多(duō)謀的人，在從事體(tǐ)育運動的時候會更加腦洞大開；如果你平時創意能(néng)力一般，運動也有(yǒu)助于你激發靈感。不管你是其中(zhōng)哪一種人，總能(néng)借此獲得一些新(xīn)的想法，并将其最終轉化為(wèi)新(xīn)産(chǎn)品或是找到降低成本、提高利潤率的辦(bàn)法。所以，如果你想盡可(kě)能(néng)地獲得創意并創造出利潤率更高的産(chǎn)品，就開始運動吧！
運動時的智力提高隻是暫時的，長(cháng)期影響又(yòu)當如何呢(ne)？現在已經有(yǒu)大量研究證明，堅持長(cháng)期規律運動的人，大腦會變大，認知能(néng)力也會有(yǒu)顯著提高。通常來說，一個人30歲之後大腦就會開始萎縮，認知能(néng)力也會開始緩慢下降。隻是在年紀很(hěn)大之前你對此不會有(yǒu)明顯的感覺，因為(wèi)你的經驗填補了認知能(néng)力的缺失。而一個經常做大強度運動的人，随着年齡的增長(cháng)，大腦會繼續長(cháng)大，認知能(néng)力也會進一步提高。所以，如果你的企業裏有(yǒu)很(hěn)多(duō)長(cháng)期員工(gōng)或者年長(cháng)的員工(gōng)，你可(kě)以鼓勵他(tā)們通過運動來提高工(gōng)作(zuò)效率，當然，鼓勵年輕員工(gōng)運動的效果也是一樣的。員工(gōng)工(gōng)作(zuò)效率提高能(néng)給企業創造更好的産(chǎn)品和服務(wù)，從而給企業帶來更好的經濟效益。與此同時，員工(gōng)們也會感受到運動給自身帶來的好處，總之，這是一件對企業和個人來說可(kě)以實現雙赢的事。

體(tǐ)育運動助企業更上層樓
人們一般會習慣性地回避談論心智及心理(lǐ)健康問題，但實際上很(hěn)多(duō)人正面對着心智和情感方面這樣那樣的問題，這些問題會給一個人的生活帶來嚴重影響，進而影響工(gōng)作(zuò)效率，最終影響企業的經營業績。
目前有(yǒu)大量的研究表明，經常從事體(tǐ)育鍛煉能(néng)明顯提高心智和心理(lǐ)健康水平。比如，對于患有(yǒu)抑郁症的人來說，規律的運動産(chǎn)生的效果相當于服藥。藥物(wù)通常有(yǒu)副作(zuò)用(yòng)，有(yǒu)些藥的副作(zuò)用(yòng)還很(hěn)大，而且長(cháng)期服藥身體(tǐ)會産(chǎn)生耐藥性，這會影響治療效果，但運動這種治療手段就不存在這些問題。
無論發達國(guó)家還是中(zhōng)國(guó)，都存在很(hěn)多(duō)催生心智和心理(lǐ)健康問題的因素，有(yǒu)些源于個人的生理(lǐ)特點，有(yǒu)些則由社會因素引發，比如大家庭的瓦解、空巢老人問題等。沒有(yǒu)什麽地方能(néng)杜絕這些問題，你的公(gōng)司同樣如此。你的員工(gōng)們一定也正被這些問題所困擾，隻是他(tā)們不想讓你知道罷了。除此之外，你還有(yǒu)不知道的事，比如這些心智和心理(lǐ)健康問題将如何影響企業經營，會引發哪些連環後果，比如糟糕的客服、工(gōng)作(zuò)效率低下，極端的還可(kě)能(néng)導緻員工(gōng)自殺并對其他(tā)員工(gōng)造成巨大的心理(lǐ)影響。反之，經常運動的員工(gōng)心态更樂觀，幸福感也更強，他(tā)們在工(gōng)作(zuò)中(zhōng)會表現得更積極且更易于合作(zuò)。這些影響是經過科(kē)學(xué)研究論證的，并能(néng)有(yǒu)效地支持企業成功發展。

鼓勵員工(gōng)健身的幾點建議
綜上所述，企業主采取措施鼓勵員工(gōng)參加以健康和健身為(wèi)主題的活動可(kě)以取得雙赢，值得放手一試。但說起來容易做起來難，在實際生活中(zhōng)如何有(yǒu)效地促使員工(gōng)參加體(tǐ)育活動呢(ne)？畢竟要改變人們的行為(wèi)習慣是很(hěn)難的，而且大家上有(yǒu)老下有(yǒu)小(xiǎo)，每天要為(wèi)工(gōng)作(zuò)和生活奔忙，拿(ná)不出太多(duō)的空閑時間來健身。在此，我提出以下幾點建議供企業主們考慮：
花(huā)錢給員工(gōng)辦(bàn)健身房會員卡    除了給員工(gōng)免費提供健身房會員卡，還可(kě)以考慮允許他(tā)們每周占用(yòng)一兩個小(xiǎo)時的上班時間去健身房，畢竟因健身而提升的工(gōng)作(zuò)積極性和工(gōng)作(zuò)效率幾乎足以彌補被占用(yòng)的這部分(fēn)工(gōng)作(zuò)時間。
給員工(gōng)派發健身追蹤器    現在市面上有(yǒu)很(hěn)多(duō)健身追蹤器，它們能(néng)為(wèi)佩戴者記錄運動量，并能(néng)采取一些措施鼓勵佩戴者增加運動量。它們将成為(wèi)鼓勵你的員工(gōng)們去做更多(duō)的運動的有(yǒu)效工(gōng)具(jù)。
鼓勵員工(gōng)們展開運動競賽	健身追蹤器記錄的數據可(kě)以上傳至網絡并對他(tā)人公(gōng)開，這樣員工(gōng)之間就可(kě)以展開運動競賽，比如比比今天誰走的步數最多(duō)，這樣運動将變得更有(yǒu)樂趣。有(yǒu)必要的話，公(gōng)司還可(kě)以獎勵優勝者，或是獎勵進步最大或減肥效果最顯著的員工(gōng)等等。
給健康指數較好的員工(gōng)發獎金	很(hěn)多(duō)日本的公(gōng)司現在流行每年給員工(gōng)測量腰圍，以此衡量員工(gōng)的健康程度。像腰圍尺寸、體(tǐ)重、減重效果、計時跑的成績等等，都可(kě)以作(zuò)為(wèi)公(gōng)司衡量員工(gōng)健康指數并發放獎金的标準。
贊助員工(gōng)組隊參加體(tǐ)育比賽	你的企業裏可(kě)能(néng)有(yǒu)一些堅持跑步的人，平時你可(kě)能(néng)并沒有(yǒu)留意他(tā)們具(jù)體(tǐ)是誰。何不出資組建一支代表公(gōng)司的馬拉松參賽隊伍呢(ne)？當然，贊助公(gōng)司的舉重隊或其他(tā)競賽隊也是一樣的。除了給獲勝者發獎金，企業還可(kě)以給隊員配發印有(yǒu)公(gōng)司logo的T恤衫，這不但能(néng)免費獲得廣告效果，還能(néng)向公(gōng)衆展示公(gōng)司對員工(gōng)身心健康的重視。
給員工(gōng)配發具(jù)備鍛煉功能(néng)或是能(néng)站着辦(bàn)公(gōng)的桌子    整天坐(zuò)着辦(bàn)公(gōng)對健康很(hěn)不利，現在有(yǒu)一些新(xīn)式的辦(bàn)公(gōng)桌，可(kě)以讓使用(yòng)者站着使用(yòng)電(diàn)腦，其中(zhōng)的一些甚至帶有(yǒu)跑步機，讓使用(yòng)者在桌旁一邊走路一邊工(gōng)作(zuò)。總之，隻要采取措施讓員工(gōng)在上班的時候就活動起來，就能(néng)收到提升其身心健康水平的效果。
給員工(gōng)提供無繩電(diàn)話和耳麥，讓他(tā)們可(kě)以走着打電(diàn)話    這是讓人們在上班時活動起來的另一個方法。除了必須坐(zuò)在電(diàn)腦前的時間之外，我自己一直都是這麽做的，即便是開會的時候我也會走動起來，隻有(yǒu)需要在電(diàn)腦上看什麽東西時才會回電(diàn)腦桌前。

提高員工(gōng)健康水平的幾點建議
在這方面，企業主也可(kě)以為(wèi)員工(gōng)做很(hěn)多(duō)事，以下是一些建議：
控制體(tǐ)重    定期組織員工(gōng)稱體(tǐ)重，并資助體(tǐ)重超标的員工(gōng)去專業機構減肥。
為(wèi)員工(gōng)午餐提供免費沙拉    員工(gōng)們午餐時經常會吃一些高熱量食物(wù)，這會讓他(tā)們在下午工(gōng)作(zuò)時感到疲乏并昏昏欲睡。何不給員工(gōng)提供以健康沙拉為(wèi)主的午餐呢(ne)？這樣一來，員工(gōng)們不但能(néng)吃到免費午餐，還能(néng)吃到有(yǒu)益健康的食物(wù)。
提供睡眠咨詢    運動追蹤器都能(néng)記錄睡眠質(zhì)量，如果企業給員工(gōng)配發了這種設備，還可(kě)以聘請健康顧問來為(wèi)睡眠質(zhì)量不佳的員工(gōng)提供咨詢建議。
在公(gōng)司設立休息室    如今很(hěn)多(duō)人都有(yǒu)睡眠不足的問題，這會引發健康問題。有(yǒu)研究表明，白天小(xiǎo)睡一會兒能(néng)顯著提高人的反應敏捷度和大腦機能(néng)，前提是不要睡得太久。因此，公(gōng)司應該提供休息室，鼓勵員工(gōng)打個盹兒，隻要确保他(tā)們不會睡過頭就行了。
安(ān)排減壓的心智課程    企業可(kě)以提供免費的心智課程或冥想課程，以幫助員工(gōng)緩解或是控制壓力。
給員工(gōng)配發血壓計    可(kě)能(néng)很(hěn)多(duō)人都不知道自己的血壓狀況，企業可(kě)以給員工(gōng)提供免費的便攜式血壓計，讓大家養成定期量血壓的習慣。這樣一來，當他(tā)們血壓過高的時候可(kě)以及時去求醫(yī)問藥。
安(ān)排戒煙課程    吸煙者的平均醫(yī)療費用(yòng)高于常人，對公(gōng)司來說這會是一大筆(bǐ)支出。所以，無論從經濟角度看，還是從提高員工(gōng)生活質(zhì)量的角度看，幫員工(gōng)戒煙對企業和他(tā)們個人來說都有(yǒu)好處。

（作(zuò)者系佩斯領導力研究院創始人兼CEO）